私は以前テニスをやっていたので、最近運動不足だったし、また体重もそんなにではないのですが、若干増え気味になってきたので、今のうちに手を打っておこうと思い、友達を誘って再びテニスをはじめました。
今時、テニスやる人なんて殆どいないだろうとたかをくくってコートに行ったらこれが満員。
平日ですよ！
仕方がないので次回の予約を入れて返ってきたのですが、テニスファンはまだ結構いるんですね。
ちなみに私はエースをねらえ！で始めました。
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以下、(3月7日 水樹奈々がケロロ軍曹を誘惑!?（VARIETY） より引用)
連載10周年を迎えた人気漫画のアニメ映画化第４作『超劇場版ケロロ軍曹 撃侵ドラゴンウォリアーズであります！』が７日（土）、全国168スクリーンで公開され、声優の渡辺久美子、中田譲治、水樹奈々が、東京・角川シネマ新宿で舞台挨拶に立った。
ペコポン（地球）侵略にやってきたケロロ軍曹が、世界中に突然出現した巨大物体「竜のしっぽ」の調査を開始したことで大事件に巻き込まれていく。
水樹は、不思議な歌声でケロロ軍曹を魅了する美少女シオンの声を担当。「軍曹を誘惑するナゾめいた歌を、優しさと怖さ両方の感情を織り交ぜて歌いました。ふだんの私は『オラオラー！』みたいなノリの曲が多いので、自分でもいやされました」と振り返った。これにはケロロ軍曹は、「誘って、誘って、もっと誘って。ゲロゲーロ」ともうメロメロ。声を担当する渡辺が、「親しき仲にも礼儀ありって言葉が存在しないくらい、ひどい現場へようこそ。次もよろしくね」と次回作の出演オファーでその場を取り繕っていた。
■関連記事
内藤大助が世界に続き“宇宙王者”に （2009/02/22）
内藤大助「ケロロ・ジャポ～ン！」でCDデビュー （2009/01/07）
加藤夏希『ケロロ軍曹』でオープニング＆声優 （2008/12/09）
引用はここまでです。
この記事おもしろいですね♪
もう少しダイエットしたほうがよさそうですね。
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正月は一年のうちで人が最も太りやすい時期だと言われています。
まあ、殆どの人が、たいした運動もせずに暴飲暴食しているわけですから、、まあ当然と言えば当然なのですが、もう一つの理由としておせち料理が意外と高カロリーなのをご存知ですか？
保存がきくように砂糖などを多く使うのがその原因だそうで、中でも黒豆やきんとんなどは高カロリーなんだそうです。
その辺の料理を食べるときは気をつけましょう・・・と言っても、もう手遅れですね。
あしからず。
＜お勧めサイト＞
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太ってしまいました・・・グスン・・・
毎年恒例のことなんですけどね。
大体この時期、美味しいものが多すぎるのですよ。
そして忘年会、大晦日、お正月と食べまくり、新年出勤してみんなに「太ったね」と言われ、体重計に乗り愕然とするということを例年繰り返しています。
しかし、今年の私は違います！
これから年末新年に向け、宴会の席は無理なので、普段の生活でダイエットしたいと思います。
私の場合、典型的な日本人的太り方なので、必要なのは下半身ダイエットと、ウエストのダイエットですね。
食事の制限とともに、その辺のエクササイズも取り入れていこうと思っています。
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エクササイズDVDがたくさん販売されてますけど、きつくて挫折してしまいました。
「このエクササイズきつすぎるから！！」なんて言い訳して、それで次のダイエット方法を探す毎日・・・
今度はサプリメントで、簡単・楽々に痩せてやる！ってはりきって始めても、なかなかやせないんですよね、これが（汗）
んで、考えを改めて、心機一転始めようと思ったのが、ウォーキングダイエット(^^)v
これだと、ちょうどいいきつさに自分で調整できて、長く続けれるダイエットだと思ったんで(^_^)やせるにはまとまった時間が必要ですけどね（苦笑）それでも、スイーツを食べる分歩くと思ったら、続けれるかな？たぶん、現状維持はできると思う。。
最後に、目標体重まで、落とせた時のご褒美にはやりのブーツを設定。これでばっちりｖなはず・・・
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通常フェイスラインは部分痩せで引き締めたい場所のトップバッターでは無いでしょうか。
顔のたるみや二重顎に効果的で、顔痩せも望むことができます。
唇のまわりには口輪筋という筋肉があり、エクササイズでこれを鍛えると顔の部分痩せにつながります。
部分痩せを目指す時にエクササイズを利用する方法は、それぞれの部位についている筋肉の構造を理解する事から始ります。
フェイスライン部分痩せの場合は、口輪筋をエクササイズします。
口輪筋の周辺を円を描くような簡単な内容のものを１日に１０回程度繰り返します。
この様な動作を毎日続けると非常に有効です。
早速貴方もトライしてみましょう!!!
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| 【イージーダブル・ゼロ】 ジムに通いたいけど、忙しくて時間がないという方に朗報！ ▼ 商品名 イージーダブル・ゼロ |
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私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。
カラダを動かす為には、必要な熱量があります。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
その脂肪はまさに肥満の原因になります。
ダイエツトに挫折しそうな時、自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
そこで、この熱量を上手く使いこなせれば、ダイエットを実現させ、健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。
問題なのが、毎回食べた食事のカロリーの計算をすることです。
カンタンな方法があります。
毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのです。
たったそれだけで良いのです。
そうすると、貴方の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？
それは、誰が考えても太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。
そんな身近なところから「食べて痩せる」は始まるのです。
甘いものが食べたい。
食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。
必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。
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寒い時期になってきたので、お風呂ダイエットを始めたいと思っています。
お風呂ダイエットと言えば半身浴が有名ですが、半身浴の効果を高めるための入浴剤や、入浴中でもできるセルライト対策のコロコロローラーなど、たくさんのグッズも発売されています。
また、半身浴の他にも熱いお湯に交互に入る入浴方法や、冷たいシャワーをかける入浴方法など様々です。
ダイエットしたいという人はたくさんいると思いますが、無理な食事制限や運動をしたけど、なかなか思い通りには行きませんね。
サプリメントを試したり、通販のダイエット器具を購入した経験もありますが、どれも目に見えるほどの効果はありませんでした。
ところが、何気に始めた半身浴で５kgのダイエットに成功したという友人もいるのです。正直言って驚きでした。ダイエットで悩んでいる方は、半身浴を始めてみてはどうでしょうか？
身体の芯から温まるお風呂ダイエットがこれからの季節は絶対にオススメです！
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ダイエットをはじめようと思っている方のために捧げる。
「痩せたい」と思っている若い人たちは、常にその事を願っているのではないのでしょうか。
雑誌やテレビで活躍しているアイドルやタレントさんたちに憧れたり、とってもかわいい洋服があったり、女の子はいつもそんなアンテナを張っていて、情報にとても敏感になっているように感じられます。
世界の中でも特に日本の女性たちがダイエットと言う言葉に対してとても敏感になっていて、外国の人から見たら「別に太っていないよ。痩せているのにどうして？」と思われている事をみなさんご存知でしょうか。
にもかかわらず、日本のメディアでは様々なダイエット情報が溢れていて、中には大変危険なもの、健康に害のあるものも存在していることもあるようです。
その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、それを見失うことも少なくありません。
食べることは、いけない事のようにとらえ、一度太ってしまったら痩せられないと考えて、様々な病気を引き起こしたりする例も、少なくないようです。
短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。
短期ダイエットをはじめる前に、ご自分が太っているのか、やせているのか、、、本当に短期ダイエットをする必要があるのかどうか調べてみましょう。
ＢＭＩ指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。
ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）。
計算結果の数値によって、肥満度が分ります。
数値が、２０以下の時は痩せている、２４以下の時は標準、２６．５以下の時はやや肥満、２６．６以上の時は肥満ということになります。
どのタイプか知った上で、体系にあったダイエット方法をして下さい。
ガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。
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短期ダイエットについていろいろ調べてみました。
短期ダイエットを望む女性がとても多く、夏の水着までに何キロとか久し振りに彼に逢うからなど理由は様々ですね。
短期ダイエットをする人は、イベントに向けてという理由が大半です。
短期ダイエットとは、どのくらいの期間のダイエットのことを云うのでしょうか？
3日間や１週間という短期のダイエットもたくさんあります。
気をつけなければならないのが、このような短過ぎる期間で行うダイエットでは、カラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能であるということです。
１週間程度の短い期間では、効果にバラツキがあってあまりおすすめできません。
何よりも、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラダの機能の周期が約１ヶ月であることを忘れてはなりません。
短期でダイエットをしてしまいたい時でも最低でも 1ヶ月の期間は必要になってきます。
短期ダイエットはリバウンドをしやすそうに感じますが、食事制限だけでは、飢餓状態となり筋肉を落としリバウンドするのは確かです。
短期ダイエットと一緒に筋力運動も行なえばリバウンドを防ぐことは可能なのです。
短期ダイエットで、食事制限だけを集中的にしてしまうと、筋肉も同時に落ちてしまうので、特に注意しておく必要があります。
筋肉強化の運動を併用せずに、筋肉が落ちてしまうと、食べても太る体質になってしまいますので注意が必要です。
長期ダイエットだから、短期ダイエットだからで効果が分かれるのではないのです。
ダイエットの選択方法に、成功へのカギがあるのです。
ダイエット成功のポイントは、長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットを
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炭水化物ダイエットの危険についてのまとめをしてみました。
最近良く聞くダイエット方法のひとつに炭水化物ダイエットがあります。
話題になっているダイエットのひとつで、炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを一切食べないことです。
体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。
炭水化物ダイエットには、ここに危険が潜んでいるのをご存知ですか。
炭水化物ダイエットの方法であるお米やパンを一切食べないという方法は、生活習慣病の原因となってしまう恐れがあるのです。
アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっているようです。
炭水化物ダイエットは、インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えるようです。
アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとも言われています。
炭水化物ダイエットには、糖質をカットする効果があります。
この糖質は脳になくてはならない栄養素なので、ダイエットによりカットすることで、カラダに違和感を感じたり、偏頭痛を訴える人も多いようです。
炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取するようになる傾向があるようです。
その結果として生活習慣病を招きやすくなるようです。
日本人の場合は、特に、便秘のリスクも高めることになります。
その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。
日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを長期続けるのは難しいのです。
炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えない点ではリスクが高いのも事実です。
ダイエットと平行してバランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、日本人には向いてるかも知れません。
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ついに私もダイエットを始めます！！
と言っても何回もダイエットに挑戦して失敗しての繰り返しなんですけどね・・・
ずっと続けなきゃいけないことなので、出来るだけ楽しんでやっていこうと思っています。
ダイエットの種類ってとてもたくさんあって、
どれから手をつけていいかわからないですが
色々と調べてみて、色んなダイエットに挑戦してみようと思っています。
でもリバウンドは絶対したくないので、
危ないのは手を出さないようにしないとー・・・
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